http://pohonbercabang.blogspot.co.id/ | Kesibukan semakin padat, jalan raya semakin macet. Seorang pegawai yang yang selalu datang ke kantor tepat waktu. Pagi hari yang semangat menjadi rusak. motivasi yang semestinya menggebu-gebu hilang karena macetnya jalan raya. Dari pada capek mikirin macetnya jalan raya alangkah baiknya menerapkan cara hidup sehat dengan jalan kaki ke kantor. Berikut adalah manfaat jalan kaki
1. Olah Raga
Salah satu bentuk olah raga kardio yang paling simpel dan tanpa menguras biaya. Hanya dengan jalan kaki maka akan membakar lemak, menyehatkan jantung. Jika anda yang termasuk menginginkan turun berat badan maka ini adalah salah satu solusi, dengan jalan sejauh 1,5km kalori yang terbakar sekitar 80-100 kalori, lumayan untuk seorang yang keterbatasan waktu dalam olah raga
2. Mencegah Diabetes
Pada 2013 ada laporang dari American Journal Of Preventive Medicine mengatakan bahwa berjalan kaki dapat terhindar dari resiko diabetes. Aktivitas berjalan kaki adalah salah satu kegiatan jantung sehat. Terbukti dapat membantu melancarkan peredaran darah. Para dokter menyatakan bahwa telapak kaki manusia terdapat banyak sekali syaraf yang menyambung langsung ke otak dan organ tubuh lainnya
3. Mencegah Stress
Kurangnya jam tidur, atau macetnya jalan raya adalah salah satu penyebab stress. Inilah yang membuat kurangnya konsentrasi sehingga muncul tekanan dalam mengerjakan tugas. Jika rutin dalam berjalan kaki makan akan mendapat manfaat yaitu ketenangan jiwa, dengan seperti ini orak akan segar setiap hari nya dan konsentrasi dalam kerja lebih tajam.
4. Mencegah Osteoporosis
Osteoporosis disebabkan penipisan tulang kemudia tulan menjadi keropos. Untuk mengatasi hal ini perlu melakukan olah raga berjalan kaki agar dapat membangun dan mempertahankan kesehatan tulang
5. Menambah Relasi
Nahh Manfaat jalan kaki. Sekian dan terima kasih sudah mampir dan membaca :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar