Ketika otot dan rangka tubuh bergerak, denyut jantung akan meningkat sehingga darah beserta oksigen dan nutrisi yang dibawanya akan terdistribusi dengan baik. Mekanisme ini tidak terjadi jika tubuh tidak olahraga.
Masuknya oksegen paling berdampak terhadap otot, yang menimbulkan rasa pegal di sekujur tubuh. Otot akan susah di gerakkan atau serasa kaku-kaku ketika kekurangan oksigen yang masuk, memang sangat berfunsi untuk menjaga kelenturan otot
Tidak hanya itu, kurangnya oksigen menimbulkan kerja otak tidak optimal kemudian gampang pusing dan hilang konsentrasi. Otak yang ukurannya hanya 2 persen dari total massa tubuh dikenal sangat rakus, sebab konsumsi oksigennya mencapai 20 persen kebutuhan total seluruh tubuh.
Pengaruhnya terhadap sistem saraf, kurangnya pergerakan dalam sehari akan menimbulkan bagian tertentu dalam tubuh akan mengalami tekanan yang konstan sepanjang hari. Akibatnya akan terjadi masalah dalam saraf di bagian tersebut, dan akan merasakan masalah ringan seperti nyeri dan kesemutan
Tidak bergerak dan berolahraga juga akan berdampak pada distribusi cairan limpa. Tidak seperti darah yang memiliki jantung sebagai pemompanya, limpa sangat tergantung pada gerakan otot untuk bisa didistribusikan ke berbagai jaringan tubuh.
Ternyata cairan limpa yang diproduksi dari kelemjar tanpa saluran (ductless) ini adalah sebagian dari sistem inum. Akibatnya kekebalan tubuh akan munurun, dan akhirnya akan gampang terkena penyakit.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Hong Kong pernah mengungkap, dampak jangka panjang dari tidak pernah berolahraga tidak kalah berbahayanya dengan merokok. Penelitian yang dilakukan tahun 2004 itu menyebut, 20 persen penyebab kematian orang dewasa berusia 35 tahun ke atas adalah kurang olahraga
Tidak ada komentar:
Posting Komentar